Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм/BB)

Обучение близким и вспомогательным дисциплинам:
- йога и т.п.,
- психическая подготовка,
- общее физическое развитие.
В остальном, следует правилам основного форума - "Обучающие занятия": в данном разделе публикуются анонсы, объявления и отчёты об обучающих мероприятиях.
Аватара пользователя
Умка
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:54

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Умка » 29 июл 2014, 06:51

ТЛП писал(а):Обывательски ожидается, что более сильный человек будет нырять лучше. Опыт обучения фридайвингу показывает, что это далеко не всегда так. Спортивные физиологи вникли в этот вопрос с научной беспристрастностью и исследовали влияние тренировки на длительность апноэ и выраженность нырятельного ответа.


Обывательски всёж ожидаю, что более сильный/подготовленный человек будет гораздо увереннее выныривать с глубины :D
Статика - не лучший показатель, выбранный для эксперимента автора

ТЛП
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 23 мар 2014, 10:18
Откуда: Москва

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение ТЛП » 29 июл 2014, 07:49

Хорошая физическая форма хороша сама по себе вне всякого фридавинга. В статье по ссылке говориться, что если ваша цель - именно фридавинг, то время тренировок эффективнее тратить на не на ОФП. Т.е. ваш запрос, какие упражнения ОФП УЛУЧШАТ именно ФРИДАЙВЕРСИЕ результаты ответа пока не находит. Вам бы с хорошим тренером от фри это обсудить. Есть такая возможность ?

Аватара пользователя
Умка
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:54

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Умка » 29 июл 2014, 08:29

ТЛП писал(а): В статье по ссылке говориться, что если ваша цель - именно фридавинг, то время тренировок эффективнее тратить на не на ОФП.

В статье рассматривается влияние физ нагрузок на статику, а это ещё не весь фридайвинг, не правда ли? Не готов оценить влияние ОФП на фри и найти наилучший баланс, но отрицать, что он существует, наверно, тоже не стоит.

ТЛП писал(а): Т.е. ваш запрос, какие упражнения ОФП УЛУЧШАТ именно ФРИДАЙВЕРСИЕ результаты ответа пока не находит.?

А жаль, ведь именно об этом ведётся речь в данном топике.

ТЛП писал(а):Вам бы с хорошим тренером от фри это обсудить. Есть такая возможность?
Есть предположение, что на данном форуме нет хороших тренеров, с которыми можно это обсудить?

ТЛП
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 23 мар 2014, 10:18
Откуда: Москва

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение ТЛП » 29 июл 2014, 08:42

Форум - полудохлый. Алексея Молчанова реплики видел, но они крайне редкие. :(

Аватара пользователя
Умка
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:54

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Умка » 29 июл 2014, 10:26

ТЛП писал(а):Форум - полудохлый. Алексея Молчанова реплики видел, но они крайне редкие. :(

согласен, сайт и лицекнига гораздо интереснее будут

Аватара пользователя
Умка
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:54

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Умка » 29 июл 2014, 10:44

Вот, в поддержку форума:
Наталия выпускает десятки инструкторов ежегодно, можно обязать их рисовать на сайте N-е кол-во сообщений до поступления на инструкторский курс, печатать определённое кол-во сообщений в год после получения звания, раз в три года (к примеру) публиковать отчёты, разработки, экспериментальные наработки...
Нужна общественная деятельность, почему только энтузиасты тянут на себе эту ношу?

Аватара пользователя
Экстремал
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 26 июл 2012, 21:14
Откуда: в море комары?

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Экстремал » 29 июл 2014, 18:48

Форум - дело добровольное.
Инструкторские курсы - платные и после выпуска никто ничего не обязан. И стоит это совсем недёшево. Никто не может заставить их что-то делать.
Наталья как видите, и сама не очень то здесь пишет много. Хотя, я точно знаю, - читает постоянно. :wink:
DYN - 50 DNF - 25 STA - 2,17 Лёгкие 3,5 Вес 130

Аватара пользователя
Экстремал
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 26 июл 2012, 21:14
Откуда: в море комары?

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Экстремал » 29 июл 2014, 18:52

ТЛП писал(а):Форум - полудохлый. Алексея Молчанова реплики видел, но они крайне редкие. :(

Лёша - спортсмен, то что иногда сюда заходит, за это ему огромное спасибо!!
Наврядли у него есть много свободного времени для форума. Но Вы всегда его можете спросить всё что хотите, на тренировках. Мне он ниразу ещё не отказал в ответе.
НЕ думаю, что в первые задачи у Молчановых входит раскрутка форума, ИМХО.
DYN - 50 DNF - 25 STA - 2,17 Лёгкие 3,5 Вес 130

Аватара пользователя
Умка
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:54

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Умка » 30 июл 2014, 08:39

Экстремал писал(а):Форум - дело добровольное.
Инструкторские курсы - платные и после выпуска никто ничего не обязан. И стоит это совсем недёшево. Никто не может заставить их что-то делать.

Звание «Инструктор Федерации» обязано быть на должном уровне и не обязано измеряться в затраченных средствах.
Заставить? конечно сложно, но можно заинтересовать и подобрать для для этого "рычаги".

Экстремал писал(а):НЕ думаю, что в первые задачи у Молчановых входит раскрутка форума, ИМХО.
Приоритетность задач они сами смогут расставить, но то, что этот вопрос необходимо решать не вызывает сомнений.

Аватара пользователя
Экстремал
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 26 июл 2012, 21:14
Откуда: в море комары?

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Экстремал » 30 июл 2014, 09:05

Дело как раз в деньгах.
Если я обучался бесплатно в том или ином заведении, я обязан был энное количество лет отработать "по распределению". Многие заводы специально готовили тех или иных специалистов для себя и тогда учебные заведения принадлежали им.
Если же я плачу за обучение, сам выбираю что мне делать и никто не сможет меня заставить делать то или другое. Если такое будет, я 10 раз подумаю, а стоит ли?
Это то же самое, что Вы платите за такси, а Вам указывают куда Вы при этом должны ехать. Ведь в такси, Вы если платите, то сами определяете куда Вам ехать. Представляете если при этом Вы не сможете указать путь и такси поедет в другую сторону, а не куда Вам надо?

Звание "инструктор федерации" -привилегия, а не обязанность! Это означает, что Вы - имеете право обучать, а не обязаны учить. И уж точно не обязаны быть пресс-аташе ФФР. ИМХО.

Приоритеты по форуму, думаю, также будут расставлены без нашего участия. Думаю, если бы они были первичны, то форумом занимались бы больше и пытались раскрутить.

Лично я не вижу крайней необходимости в этом. Форум живёт и проплачивается хостинг регулярно. Вам мало? -Займитесь этим! Привлекайте народ, развивайте темы, устраивайте конкурсы. Кто мешает?
Со стороны хозяев форума, было бы желание - сделали бы давно. Но с другой стороны, раз он не развивается сам, может нет в этом интереса?
DYN - 50 DNF - 25 STA - 2,17 Лёгкие 3,5 Вес 130

Аватара пользователя
Dance of Breath
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 04 июл 2013, 10:12
Откуда: Москва

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Dance of Breath » 14 авг 2014, 20:30

Можно иметь большие мышцы, но если их правильно полностью расслаблять, то потреблять кислород они не будут. Есть ещё такая тема, как миофасциальный релиз» (МФР).

Смысл его состоит в форсированном расслаблении самой упрямой ткани в человеческом организме — фасции. К сожалению, даже очень хороший массажист не всегда способен воздействовать именно на фасции. Да, расслабить мышцы путем стретчинга или расслабляющего массажа не так уж и сложно, но это будет лишь временной мерой. До тех пор пока фасции находятся в напряженном состоянии, мышцы, к ним относящиеся, будут снова и снова возвращаться в ненормально жесткое, укороченное состояние. Ведь не только мышцы, но и фасции крайне восприимчивы к нагрузкам. И не только спазмированные мышцы, но и хронически перегруженные фасции способны менять конфигурацию отдельных частей опорно-двигательного аппарата, ухудшая подвижность того или иного сустава или вызывая отчетливые болевые ощущения. Измочаленные нагрузками мышцы ерунда—хорошее питание и стретч реабилитационного плана легко вернут их в рабочее состояние, а вот фасции никакой стретч или протеиновый коктейль не возьмет, как ни старайся.
Вот для того, чтобы справиться с подобной проблемой, и существует МФР. Суть его в сочетании стретчинга, работы на мобильность суставов и самомассажем с помощью роллера. (Текст из книги Дмитрия Смирнова "фитнес для умных)

Аватара пользователя
Экстремал
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 26 июл 2012, 21:14
Откуда: в море комары?

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Экстремал » 15 авг 2014, 14:13

Большие мышцы может и можно так расслабить, а вот накачанные - нет. Придётся ждать пока спадёт постоянное напряжение от качалки, но и тогда и мышцы "сдуются", а значит, зачем начинать, чтобы потом вернуться к истокам?
Мне такие процессы напоминают похудение - тратить деньги, время, силы на питание и растолстеть, затем тратить на то чтобы похудеть, когда можно было сразу есть умеренно и не толстеть. :)
DYN - 50 DNF - 25 STA - 2,17 Лёгкие 3,5 Вес 130

Аватара пользователя
Умка
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:54

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Умка » 21 авг 2014, 08:36

Dance of Breath писал(а):
Суть его в сочетании стретчинга, работы на мобильность суставов и самомассажем с помощью роллера. (Текст из книги Дмитрия Смирнова "фитнес для умных)

напоминает рекламу аппликаторов кузнецова :D
что только не придумаешь, чтоб новинку продать

Аватара пользователя
SCoRpion
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 05 янв 2014, 20:52

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение SCoRpion » 21 авг 2014, 13:03

Ну, во-первых, совсем не по теме, но с самого начала обратил внимание, что теоретически форум №1 для нашей стране по free таковым не является, т.к. сюда почти не ходят, особенно с годами продвинутые/полупрофи/профи. Без них многие дискуссии становятся "водой". Надеюсь, со временем это изменится. По идее в этом должны быть заинтересованы все!

Во-вторых. По обозначенным целям всё предельно просто. Сначала надо скинуть лишнюю массу за счет жира. Это только аэробные нагрузки, в зале если только многоповторка для разноообразия. Скинув всё "лишнее", вместо жира можно подкачать мышцы обычными силовыми занятиями. Если это не нужно, то и зал не нужен... т.е. растяжки и аэробные, но аэробные по принципу кардиотренировки, а не жиросжигания.

В-третьих. На своём опыте. Качаешься - повышается процент мышц (а они кушать хотят) и их тонус (снова кушать хотят).
Как результат... если потом делать free на скорость и силу)) наперегонки там плавать под водой или просто "беситься", то результаты растут, т.к. ты силен, быстр, ССС и обмен веществ гибкие и адаптированные к нагрузкам, включая гипоксические.
Но вот весь остальной free, классический - статика, динамика, глубина - падает... Причина, видимо, в повышении питания мышц и скорости обмена веществ.
Сам огорчаюсь по этому поводу. Но, к счастью, на соревнования мне не нужно, так что стараюсь держаться золотой середины.

PS А на форуме где-то есть, кстати, примеры программа зарядки-растяжки перед/после free?
Лучше погибнуть в борьбе за СВЕТ, чем жить в мире мрака, боли, лжи и несправедливости!

Аватара пользователя
Экстремал
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 26 июл 2012, 21:14
Откуда: в море комары?

Re: Фридайвинг и фитнес (тренажёрный зал, качалка/культуризм

Сообщение Экстремал » 21 авг 2014, 23:06

Умка писал(а):
Dance of Breath писал(а):
Суть его в сочетании стретчинга, работы на мобильность суставов и самомассажем с помощью роллера. (Текст из книги Дмитрия Смирнова "фитнес для умных)

напоминает рекламу аппликаторов кузнецова :D
что только не придумаешь, чтоб новинку продать


На самом деле именно аппликатор Кузнецова - прекрасно работает!
DYN - 50 DNF - 25 STA - 2,17 Лёгкие 3,5 Вес 130


Вернуться в «Обучение близким и вспомогательным к фридайвингу практикам и дисциплинам»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость