Техника плавания в моноласте

Техника и техники фридайвинга. Методика фридайвинга. Теория фридайвинга. Обучение фридайвингу в теоретических аспектах.

Модераторы: D.Powidloff, Odissey

Аватара пользователя
hondje
Сообщения: 1112
Зарегистрирован: 07 ноя 2005, 14:13
Откуда: H20-LLAND
Контактная информация:

Сообщение hondje » 24 июл 2008, 22:45

Ну без меня вроде разобрались :)
Если отбросить формальные требования АИДА, то человек выступивший на ранкинговых соревнованиях, представленных 2мя судьями АИДА и не получивший штрафных баллов может претендовать на официальный национальный рекорд. Ну а будут ли соотечественники гордится им или армянское радио получит новый сюжет - это уже ваша ответственность. 8)
Пять минут, пять минут,
Бой часов раздастся вскоре

Вадим Евро
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 01 авг 2007, 20:49
Откуда: Геленджик

Сообщение Вадим Евро » 25 июл 2008, 18:12

Уважаемые Господа, тема называется "Техника плавания в моно". Зачем ее засорять абсолютно не относящимися к ней высказываниями?!

spearfisher
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 21 дек 2005, 11:06

Сообщение spearfisher » 12 май 2009, 11:46

Начал осваивать плавание в моноласте. Не получается плавать по поверхности. Пробовал и на спине но все равно неудобно. Под водой вроди нормально. Подскажите на что обратить внимание. Вся тренировка получается под водой на задержке дыхания что не есть хорошо. Зарание благодарен.

Аватара пользователя
D.Powidloff
Сообщения: 755
Зарегистрирован: 11 мар 2002, 09:42
Откуда: Moscow
Контактная информация:

Сообщение D.Powidloff » 12 май 2009, 18:15

А не в моно, просто в разножках, получается плавать дельфином?

spearfisher
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 21 дек 2005, 11:06

Сообщение spearfisher » 22 июн 2009, 09:32

Я конечно не спец но думаю что получается. Сейчас уже получше но все равно немного голова подныривает когда плывешь по поверхности.Как с этим бороться? На спине получается лучше. Под водой у меня 25м за 7 махов с скольжением между махами до ощутимого падения скорости. Это так для оценки эфективности. Не знаю хорошо это или слабо. Возникает ощущение что ласта немного жестковата. Думаю со временем пройдет. Взял средней жесткости(3) GLIDE от waterway. Как считаете для фридайвинга подойдет для рост 177 и вес 73-75кг?

spearfisher
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 21 дек 2005, 11:06

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение spearfisher » 25 ноя 2009, 10:36

SOS Помогите. Уже довольно долго упорно осваиваю моноласту но нужной техники добиться все равно не получается. Проплыл уже порядка 250км в моноласте но все равно при плавании по поверхности у меня как я заметил получаются два режима движения.1 Малая амплитуда и довольно высокая частота движений ,голова и руки на поверхности, в общем совсем не раслабленные движения. 2 движения более раслабленные амплитуда больше,но при это руки немного раскачиваются и подныривают ,с короткой трубкой возможно попадание воды в трубку, приходится на недолго задерживать дыхание для увеличения плавучести и чтобы не наглотатся воды. Прочитал на диперблу что при правильной технике при махе моноластой должен как бы выскакивать из воды , голова и руки должы все время быть на поверхности. Как этого добиться? Может есть какие то спец упражнения для того чтобы добиться правильной техники? Может ли влиять на технику то что я плаваю в костюме с 5кг поясом? Хотя пробовал без костюма но особого прогресса не заметил. Да еще пишут что ноги при гребке не используешь, основное движение тазом. Могу плыть и не используя ноги но при нырке в длину у меня легче плыть с использованием ног . Кислорода как мне кажется жгу меньше. Может потому что техника не та?

PAN
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 20 авг 2009, 19:28
Контактная информация:

Re:

Сообщение PAN » 24 апр 2010, 15:03

spearfisher писал(а):Я конечно не спец но думаю что получается. Сейчас уже получше но все равно немного голова подныривает когда плывешь по поверхности.Как с этим бороться? На спине получается лучше. Под водой у меня 25м за 7 махов с скольжением между махами до ощутимого падения скорости. Это так для оценки эфективности. Не знаю хорошо это или слабо. Возникает ощущение что ласта немного жестковата. Думаю со временем пройдет. Взял средней жесткости(3) GLIDE от waterway. Как считаете для фридайвинга подойдет для рост 177 и вес 73-75кг?

Забавно, у меня абсолютно такие же параметры и абсолютно те же симптомы)

На глубине плавать получается нормально, а вот по поверхности - тяжело, постоянно то часть ласты на поверхность вылазит, то на дно ухожу. Думаю, дело просто в недостатке опыта и/или неправильной технике плавания.

spearfisher
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 21 дек 2005, 11:06

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение spearfisher » 30 апр 2010, 10:50

Недавно посетил тренировку мастеров скоростпого плавания в моноласте. Поплавал с ними и Я. Немного поправили положение рук после чего сказали что у меня идеальная техника. Посмотрел я на то как они плавают и сделал вывод что они тоже постоянно подныривают как и я. Чтото не вяжется с статьями на диперблу и рекомендациями других фридайверов о том что голова и руки должны быть все время на поверхности и скорее подыматься над водой чем подныривать. Кстати чем раслабленей они плывут тем глубже подныривают и тем меньше гребков необходимо на 50м. Может кто из специалистов просветит по этому вопросу? Главный совет который я вынес с тренировки это то чтобы правильно держать руки и не напрягать плечи при плавании необходимо постоянно растягивать руки.Они легко передвигают руки за спину сложенные в замок.

Аватара пользователя
ameo
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 10 сен 2007, 13:36
Откуда: Геленджик
Контактная информация:

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение ameo » 30 апр 2010, 11:17

а по ощущениям, руки полностью над головой (голова как бы подпирает 2 сведенные руки снизу) или какая то часть головы находится между рук?

spearfisher
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 21 дек 2005, 11:06

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение spearfisher » 17 июн 2010, 09:59

По ощущениям руки полностью над головой но у меня так долго плыть не получается . Важно чтобы плечи были раслаблены. Моя растяжка этого пока не позволяет. Собираюсь взять себе вторую моноласту для тренировок в басейне. У меня так называемый гипер средней жесткости. Хочу взять тренировочную ласту она недорогая и по весу намного легче гипера. Подскажите какую жесткость лучше взять. Есть идея взять жесткую исходя из правила "тяжело в учении легко в бою" . Или все таки лучше брать среднюю или даже мягкую? Сейчас в басейне все время плаваю в старых акванавтах, кстати очень даже неплохо помогают ставить техникую. Кстати производитель ласт говорит что моноласта с возрастом становится мягче и советуют брать как минимум среднюю. Зарание благодарен за совет.

Аватара пользователя
ameo
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 10 сен 2007, 13:36
Откуда: Геленджик
Контактная информация:

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение ameo » 21 июн 2010, 05:26

- "тяжело в учении легко в бою" (с)
- Если брать тренировочную ласту - легкую но без угла - то скорее всего ласта точно такой же жесткости как и ваш гипер покажется вам намного жестче. При этом отсутствие угла немного меняет технику как удара так и скольжения.
Например для долгого скольжения как бы не был хорошо растянут голеностоп чтобы выровнять ласту по направлению движению тела нужно будет сгибать ноги в коленях.

spearfisher
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 21 дек 2005, 11:06

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение spearfisher » 23 июн 2010, 19:45

Я пробовал как то плавать в тренировочной ласте мягкой и мне она показалась действительно мягче чем мой средний гипер. Я это связывал с отсутствием резиновых крыльев на тренировочной. Плавать особенно под водой конечно удобнее в гипере. Сама лопасть на изгиб не сильно отличалась средняя и мягкая. Тренировка у меня сейчас большей частью плавание по поверхности а там скольжения после гребка как такового нет, просто ловишь момент когда необходимо начинать следующее движение для поддержания скорости. Кстати очень интересное упражнение увидел на ютюбе. Плывешь на спине в маленьких ластах или без а руки выпрямляешь над водой. Если акцентируешь внимание на незгибание ног сразу получается нужное движение и амплитуда небольшая . Советую попробовать. Неужели никто в жесткой моноласте не тренируется? Поделитесь впечатлениями.

PAN
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 20 авг 2009, 19:28
Контактная информация:

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение PAN » 26 июн 2010, 22:17

Собственно, появился вопрос.
Когда плывёшь рядом с поверхностью, моноласта при гребке немножко (концом лопасти) выскакивает на поверхность. Это нормально?

И да, как плавать на боку? Постоянно на поверхность выбрасывает, мб какие-то техники есть или что-то.

PAN
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 20 авг 2009, 19:28
Контактная информация:

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение PAN » 02 июл 2010, 14:47

Поясните, пожалуйста, насчёт сгиба ног в коленях. Кто-то говорит - не сгибать, так рычаг больше получается, кто-то наоборот сгибает. В учебном фильме Молчановой при плавании в длину многие градусов на 30-45 сгибают ноги в коленях. В чём суть? Кто прав?

Kass
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 27 окт 2006, 12:27
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Техника плавания в моноласте

Сообщение Kass » 02 июл 2010, 14:55

если движение начинается только с коленного сустава а не из-под лопаток - плавать можно, но при длительных нагрузках начнутся проблемы с оным суставом.
я хочу отстранится от этого мира,
все глубже и глубже погружаясь на дно


Вернуться в «Техника, методика и теория фридайвинга»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость