Семинар по ЙОГЕ и ФРИДАЙВИНГУ в ДАХАБЕ

YOGA & FREE-DIVING

Время проведения: 07 - 14 НОЯБРЯ 2010

Место проведения: Египет, Синай, Дахаб

ЙОГА

Мы будем созерцать восходы нежного солнца Синая, сосредотачиваться и концентрировать внимание на мыщцах и дыхании вечером. Не забудьте удобную обувь и спальный мешок - мы пойдём в горы на 1 день (участие в выездных занятиях по желанию)

Тренинг подходит как для начинающих, так и для йогов и йогинь с опытом практики.

Корректная работа с позвоночником и потоком дыхания в практике йоги даст вам яркость впечатлений и позволит восстановить силы осенью. Вы научитесь расслаблению и работе с вниманием в Йога-нидре.

Эффективность йогической практики позволит вам расширить понимание состояний во время погружения и подготовит организм для изменений практикой пранаямы.

ФРИДАЙВИНГ

Практика фридайвинга включает:

обучение правильному дыханию для ныряния и технике компенсации давления,

упражнения на развитие гибкости, увеличение жизненной емкости легких, эластичности диафрагмы; расслабление и психическая настройка перед погружением;

ПОГРУЖЕНИЯ в глубину с задержкой дыхания.

Видеотренинг - видеосъемки и видеопросмотр погружений для коррекции техники ныряния.

«Фан-фридайв»: нырялки по рифам, удивительная живность, кораллы и рыбки Красного моря.

Теория фридайвинга включает в себя лекции по следующим темам:

1. «Безопасность и методика погружений в глубину»
2. «Фридайвинг и здоровье»
3. «Психическая подготовка фридайверов»
4. «Фридайвинг и Йога»

Обучение глубоководному фридайвингу проводятся на основе индивидуального подхода к каждому фридайверу, по системе Федерации Фридайвинга России и учебной методике Школы Фридайвинга Натальи Молчановой.

Цель занятий:

безопасное и результативное обучение свободному нырянию в глубину.

МЕДИТАЦИЯ

Восстанавливающая, углубляющая и придающая цельность всем занятиям практика:

Настройка и улучшение системной взаимосвязи тела-дыхания-сознания:

Работа с вниманием, прикосновение к подсознанию и активация воли;

психотехники концентрации, созерцания и деконцентрации;

Практики глубокого расслабления, отдыха и восстановления: аутотренинг, шавасана, йога-нидра.

Условия обучения

- нормальное здоровье,

- умение плавать,

- осознание ответственности.

ДЛЯ НОВИЧКОВ - обращаем Ваше внимание:

полезно предварительное прохождение базового курса фридайвинга в бассейне, что позволит в условиях моря отрабатывать именно специфические навыки глубинных погружений на открытой воде.

В один из дней мы будем просто отдыхать и впитывать солнце и море и ещё 1 день будет посвящён пешему восхождению в горы с медитационным и дыхательными практиками.

По желанию ночёвка в горах под яркими звёздами Синая.

Поездка и размещение

Перелёт

до Шарм-Эль-Шейха 300-400 $ - вы приобретаете самостоятельно

Трансферт

мы заказываем для вас трансферт из аэропорта до отеля, стоимость индивидуального ~35$, группой дешевле.

Проживание

отель АМАНДА в старом городе, между Лайтхаусом и Ээль Гарденом, на самом берегу моря. Забронирован для участников на период проведения семинара. Присылайте Заявки для желающих поселиться в отеле.

Также Вы можете самостоятельно обустроить свое размещение в Дахабе (в отелях, кемпах и апартаментах старого города).

Страховка

Мы рекомендуем участником купить и оформить страховку (самостоятельно).

Места проведения тренировок и погружений на Фри-дайв сайтах:

Лайтхауз (Дахаб) / Lighthouse, Ээль Гарден (Дахаб)/Eel Gardens, Каньон/The Canyon, Блю-Хоул/Blue Hole, Эль-Бэллз/El Bells и другие на Синае в районе Дахаба.

Снаряжение

ЙОГА: коврик для йоги (йогамат или спешл-дахабский дзен-бедуизм коврик)

ФРИДАЙВИНГ

Для комфортной нырялки и процесса обучения при погружениях рекомендуется наличие фридайверского или подходящего дайверского снаряжения:

• маска - желательно с минимальным подмасочным пространством, такая как "aqua sphera" или "cressi minima"
• ласты - лучше длинные фридайверские или для подводной охоты, (или при наличии - моноласта)
• гидрокостюм 3 мм, лучше с длинными рукавами и с капюшоном, можно дайверский;
• грузовой пояс - лучше резиновый, с быстрорасстёгивающейся пряжкой, например Ф-образной;
• груза (подбираем из расчета 1кг на 1мм гидрокостюма)- – подберем, но можно иметь свои;
• трубка - по желанию;
• часы-дайв-компьютер с глубиномером - по желанию;

Провели тренинг

Инструкторы по йоге и фридайвингу:

Варвара Любимова

Осознанно и целенаправлено йогой Варвара занялась в 18 лет.

Поскольку йога - инструмент самопознания – за 10 лет практики прибавился опыт работы чайным мастером,6лет плодотворных занятий Capoeira, восточными и шаманскими практиками, восточными и латиноамериканскими танцами, игрой на традиционных бразильских музыкальных инструментах, арт-терапией, боккеном.

Увлечённо занимается фридайвингом и практикует медитативные и йоговские техники работы с дыханием в водной среде.

Проходила обучение у Бал Мукунд Сингха, Кали Рэй, Махатмы Девадаса Шри Махараджа, Рейнхардта Гаментхаллера, Андрея Сидерского, Андрея Лаппы, Дэвида Свенсона на семинарах по аштанга-йоге, йога-терапии и кундалини йоге;

это позволило Варваре интегрировать в практику комплексный подход к восприятию и преподаванию йоге.

Последние 5 лет Варвара успешно преподает в йога-центрах и индивидуально.

Проводит выездные тренинги, Yoga-сamp в экстремальных условиях и VIP-семинары на территории России и зарубежья.

Участник международной Йога-конференции 2009 года Yoga Journal в Москве, проводила обучающие классы на инструкторском тренинге 2010 года центра йоги "Прана",участник фото-йога-сессий для журналов Cosmopolitan, Vouge, Yoga Journal и др.С 2010 года ведущий программ "Хатха йога" на телеканале "ЖИВИ"

Варвара сертифицированный йога-тичер Международной Федерации Йоги (International Yoga Federation)

Сертифицированный преподаватель йоги Аштанга-Йога-Центра.

Один из самых опытных тренеров cовременной методики Yoga 23, йоготерапевт и фитотерапевт.

Уникальное сочетание серьезности, глубины и вдумчивости с артистичностью, легкостью и непринужденностью делает ее йогу невероятно доступной и полезной для каждого, кто готов к восприятию и развитию себя.

Андрей Секалов

- инструктор по фридайвингу Федерации Фридайвинга России, Школа фридайвинга Натальи Молчановой, призер Чемпионатов России по фридайвингу;

- инструктор хатха-йоги, выпускник специальных учебных курсов по пранаяме (дыхательные техники йоги), йогатерапии и глубокой релаксации; проходил обучение у ведущих мастеров йоги, пранаямы и йогатерапии;

- выпускник ШАС Института Психонетики Олега Бахтиярова, московский ф-л (разработчика психотехник, в том числе профильной во фридайвинге психотехники Деконцентрации).

Вопросы о семинаре

Консультация, дополнительная информация:

Йога:

Варвара

vary23@ya.ru

тел. в Москве: +7 926 1620790

тел. в Египте: +20194266750

Фридайвинг:

Андрей

artapnoe@gmail.com

тел. в Москве: +7 906 7007770

тел. в Египте: +20191245629

Комментарии