Фридайвинг в семейном лагере в Архызе

Озеро Архыза.jpg

Друзья! В этом году с 10 по 18 июня инструктор ФФ Ольга Давыдова в очередной раз едет в Архыз – жемчужину Северного Кавказа и приглашает с собой всех желающих. Архыз — необыкновенное место сочетает в себе первозданную красоту гор, древнейшие исторические памятники и возможность понаблюдать за работой астрофизической обсерватории. Уникальность мероприятия – в сочетании трекинга, познавательного туризма, практики йоги и фридайвинга.


Для взрослых: йога, дыхательные практики, техники релаксации, фридайвинг.

Для детей: развивающие, творческие занятия, активные игры.

Для всех: однодневные походы по горам, интереснейшие экскурсии.

На этот раз к программе уже традиционного адаптационного семинара для взрослых (туристов, йогов, фридайверов) мы добавили детскую программу! Это значит, что вы можете провести замечательный отпуск с детьми, извлекая максимальную пользу от возможностей заниматься самостоятельной практикой и быть вместе в общих мероприятиях (походы, экскурсии на телескопы, исторические памятники и т. д.).

Подробнее о месте проведения семинара и экскурсиях

В верховьях реки Большой Зеленчук находится Архыз – прекрасная горная страна, привлекающая туристов первозданной красотой альпийских лугов, величественных водопадов, бурных рек и белоснежных вершин…

В Нижнем Архызе, среди живописных лесистых гор, находится Специальная астрофизическая обсерватория, САО РАН. Здесь живут и работают астрономы, изучающие бескрайние просторы Вселенной. В километре от посёлка находится древнее аланское городище – памятник минувшей эпохи некогда могущественного народа. В долине Большого Зеленчука величественно расположились древние христианские храмы, построенные более тысячи лет назад. Выше, над посёлком, на отроге горы Пастухова – несколько телескопов, в том числе БТА, Большой телескоп азимутальный с 6-метровым зеркалом, крупнейший оптический телескоп Евразии. Здесь нас ждёт уникальная возможность не только полюбоваться бездонным ночным небом, но и услышать рассказы профессиональных астрономов о его тайнах, и даже собственными глазами посмотреть в телескоп.

Экскурсии:

- Экскурсия на нижне-архызское городище, к храмам, посещение нижне-архызского археологического музея.

С профессиональным экскурсоводом мы посетим нижне-архызское городище и храмы, более тысячи лет назад построенные аланским народом, принявшим христианство задолго до Крещения Руси. Раскинувшиеся в живописной долине, эти древние сооружения впечатляют своей лаконичной красотой и достоинством. Когда-то в этих краях проходила одна из ветвей Великого Шелкового пути; в долине рядом с храмами находятся следы древнего аланского городища. Сегодня это место паломничества для многих христиан, так как один из храмов (Ильинский) является древнейшим действующим христианским храмом на территории России. Напротив храмов, на другом берегу Зеленчука, в конце прошлого века на скале в лесу был обнаружен лик Христа, почитаемый верующими как нерукотворный образ. В пос. Нижний Архыз в археологическом музее собрана уникальная коллекция находок, обнаруженных в процессе раскопок на территории городища.

Архыз экскурсии.jpg

- Астрономические экскурсии. Проводят научные сотрудники обсерватории, кандидаты наук. Вы познакомитесь с одним из крупнейших в мире оптических телескопов, узнаете историю его создания и развития обсерватории, сможете погрузиться в увлекательный мир астрономии. В ночное время мы сможем понаблюдать звёздное небо в телескоп (CELESTRON, диаметр объектива 280 мм и макс. увеличение 660) и рассмотреть интересные объекты ночного неба (планеты, Луну, галактики, скопления звёзд и др.).

БТА.jpg

- Софийские водопады – одна из визитных карточек и ярких природных достопримечательностей Архыза. Особенно полноводные в конце весны и начале лета, они оставляют неизгладимое впечатление своей красотой и мощью. Поднимаемся к водопадам и далее, при хорошем самочувствии группы, к перевалу Софийское седло, где нас ждут потрясающие виды в ущелье Кызгыч и гору София.

- Путешествие к Дуккинским озёрам. Архыз – озёрный край, здесь сосредоточено несколько десятков горных озёр, разбросанных, как драгоценные камни в оправе горных вершин. Дуккинские озёра — одни из красивейших, они же наиболее доступные.

Подъем к ним занимает около двух часов. Живописная тропа вьётся среди цветущих зарослей рододендрона и поднимается сначала к нижнему Дуккинскому озеру, затем к верхнему. Здесь фридайверы ныряют, а группа поддержки на берегу наслаждается необыкновенной красотой горной чаши, обрамляющей озеро белеющими цветами рододендронов и языками снега.

Взрослая программа:

- Ежедневные занятия хатха-йогой и дыхательные практики;

- пешеходные трекинги по красивейшим маршрутам;

- интересные, познавательные экскурсии;

- фридайвинг на высоте 2,5 км над уровнем моря!

Для кого этот семинар:

- для йогов (даже самых «сухопутных», никогда не нырявших и боящихся воды);

- для фридайверов (даже никогда не занимавшихся йогой);

- для всех, желающих улучшить свои физические кондиции и здоровье;

- для людей, ведущих активный образ жизни, любящих природу, любознательных и ищущих.

Адаптационная идея семинара

Проживание в горах прекрасно не только возможностью глубокого единения с природой. Воздействие высоты на организм можно использовать с тренировочной целью.

С точки зрения общего здоровья, нахождение в условиях среднегорья обладает положительным эффектом практически на все системы организма. Поэтому данный семинар подойдёт всем желающим улучшить свою физическую форму. Все виды физической активности на протяжении семинара подобраны таким образом, чтобы постепенно включиться в нагрузку и подготовить организм к действию высоты. Первые дни мы проводим в долине Большого Зеленчука, адаптируясь к последующим подъёмам в горы с помощью йоги и пеших прогулок. В последующие дни, по мере адаптации, мы выезжаем в Архыз и совершаем подъёмы к водопадам и озёрам.

Значительный акцент в рамках данного семинара будет сделан на работе с дыханием. Эффективный подход, основанный на использовании техник йоги и фридайвинга, позволит участникам улучшить свои физические кондиции. Плавная адаптация к гипоксии в процессе семинара позволит повысить гипоксическую устойчивость, а ежедневные аэробные нагрузки (динамические практики йоги и пешеходные прогулки по горам) – повысить аэробную выносливость.

Практика йоги:

Ежедневные занятия, утренние и вечерние классы на природе либо в специализированном йога-зале (в зависимости от погоды).

Сукшма-вьяяма, виньясы и статическая работа в асанах, прана-вьяямы и практика кумбхак.

По запросам участников семинара – лекции по физиологии йоги и фридайвинга и другие интересующие темы.

Занятия проводит Давыдова Ольга, сертифицированный инструктор хатха-йоги, дипломированный йогатерапевт. Наличие йогатерапевтического опыта позволяет адаптировать практику каждого ученика в группе в зависимости от его уровня и потребностей. Возможна разработка индивидуальной программы практики – как терапевтической, так и тренировочной, по желанию участников (оплачивается отдельно).

Фридайвинг:

Архыз – озёрный край. Здесь сосредоточено несколько десятков горных озёр, разбросанных, как драгоценные камни, в оправе горных вершин. Необыкновенно красивых, холодных, и в большинстве своём труднодоступных и надёжно укрытых от человеческих глаз. Прозрачность воды, её цвет и глубина варьируют в широких пределах. Архыз часто называют озёрным краем: множество живописных озёр разбросаны среди горных вершин. Однако нырять в них пробовали лишь единицы. В большинстве своём горные озёра труднодоступны либо не отвечают запросам фридайверов (прозрачность, глубина), а организация процесса ныряния достаточно энергозатратна. Мы же предоставляем фридайверам уникальную возможность совершить погружение в чистейшем горном озере на высоте 2,5 километра над уровнем моря! В некоторые года в начале июня озеро частично находится подо льдом, и в этом случае нас ждёт подлёдный фридайвинг!

Кристально-прозрачная вода, живописные глыбовые завалы на дне водоёма и завораживающая игра солнечного света в толще воды – более чем достойная награда для тех, кто преодолеет 3-часовой пеший подъем по горной тропе и войдёт в воду. Не следует забывать, что на этой высоте организм уже находится в состоянии гипоксии и даже такая, на первый взгляд, незначительная глубина, как 20 метров, совершенно не сопоставима с 20 метрами на уровне моря, и потому актуальна опытным ныряльщикам с точки зрения тренировки и изучения реакции своего организма. Отдельной темой является работа с холодом – в начале лета температура воды всего несколько градусов. Именно сочетание этих факторов – высотной гипоксии и холодового воздействия – делают фридайвинг в горах жёстким, но эффективным средством для тренировки тела и сознания. А прекрасные горные ландшафты вокруг и бесконечная тишина становятся вознаграждением за отсутствие комфорта и тепла.

Для реализации погружения на высоте используем уже неоднократно опробованный и успешно зарекомендовавший себя тренировочный алгоритм:

- Первые дни семинара посвящены подготовке на суше; практика йоги и лёгкие треккинги способствуют адаптации организма к высоте.

- Для ускорения процессов адаптации необходимо полноценное восстановление, поэтому на четвёртый или пятый день семинара (в зависимости от погоды) мы делаем день отдыха, сводя физические нагрузки к минимуму. В этот же день – «высотная» статика для фридайверов как эффективный способ подготовки к последующему нырянию на высоте.

- В последние дни нашего мероприятия мы приходим к конечной цели – ныряем в горном озере и наслаждаемся красотой сюрреалистичных подводных пейзажей.

Организацию погружений проводит Давыдова Ольга, мастер-инструктор Федерации Фридайвинга.


Давыдова Ольга превью.jpg

Давыдова Ольга

Мастер-инструктор Федерации Фридайвинга с правом проведения курсов фридайвинга с 1 по 4 волну.

Инструктор хатха-йоги, дипломированный йога-терапевт, кандидат биологических наук.

Проводит групповые и индивидуальные занятия по хатха-йоге, йогатерапии и фридайвингу, а также выездные семинары в красивейших местах планеты.

Внимание! Для участия во фридайвинг-программе обязательно иметь всё необходимое снаряжение: гидрокостюм толщиной не менее 7 мм, перчатки и носки неопреновые не тоньше 5 мм, маску, ласты, грузовой пояс. Грузы обеспечивает инструктор. При возникновении вопросов, связанных со снаряжением, желательно проконсультироваться с инструктором (Давыдова Ольга, ссылка на контакты olgitta@inbox.ru +7 926 2675456)!

Детская программа

Пока взрослые занимаются йогой, детей под присмотром внимательных специалистов ждут увлекательные и полезные активности:

- Общеукрепляющая гимнастика с элементами йоги, хождение по слэклайну (незаменимая работа с балансом), жонглирование и вращение пои (отличная тренировка координации движений).

- Валяние из шерсти, уровень от простого до продвинутого. (Взрослые также могут присоединиться к этому увлекательному процессу).

- Гончарная мастерская (для взрослых и детей): реализуем свои творческие замыслы в глине, от самых невероятных сказочных животных до настоящей посуды, которую после обжига можно использовать на своей кухне!

- Изготовление натурального мыла своими руками (что очень нравится детям).

А ещё дети сами создают настоящий мультфильм! Они мультипликаторы: сценаристы, художники-постановщики и звукорежиссёры!

Ну и, конечно, мы все вместе ходим в походы: наслаждаемся запахами леса, гуляем по древнему аланскому городищу и звучим под сводами древних храмов, поднимаемся к водопадам и горным озёрам! Дети старшего школьного возраста при желании занимаются йогой вместе со взрослыми (доплата не требуется).

Во время предыдущих поездок мы ходили везде вместе с детьми от 2 до 16 лет. Оптимальный возраст для участия в программе – от 4-5 лет, однако многое зависит от самих детей и, в ещё большей степени, от их родителей! Возможность участия каждого ребёнка можно обсудить предварительно.

Организационные вопросы.

Дорога: Перелёт Москва — Минеральные воды (2 часа). Встреча в аэропорту, доставка до места проживания (3 часа). При желании путешествовать с РЖД – поездом до Невинномысска (сутки в пути).

Проживание: комфортные уютные номера гостиницы САО РАН

- стандартные двухместные либо трехместные номера, санузел в номере.

Питание:

Трёхразовое, прекрасная домашняя кухня. Все свежее и вкусное (в основном лакто-вегетарианское питание), учитываются пожелания участников семинара. Организация питания во время экскурсий и трекингов входит в стоимость. Авиабилеты Москва — Минводы — Москва около 9 000 руб. (если приобретать их заранее).

Стоимость участия

Приведённые ниже цены включают ВСЁ, кроме авиабилетов: трансфер из аэропорта до гостиницы и обратно, проживание и питание, участие во всех экскурсиях и походах, занятия йогой и фридайвинг, детская программа. Цены указаны при бронировании тура до 1 мая. После 1 мая цена увеличивается на 3 000 рублей с одного взрослого участника.

Стоимость тура для 1 взрослого при двухместном проживании — 42 000 руб.

Доплата за одноместное проживание — 6 000 руб.

Дети до 5 лет без предоставления отдельного спального места — +14 000 руб.

Взрослый+ребёнок младше 7 лет (двухместный номер) — 65 000 руб.

Взрослый+ребёнок старше 7 лет (двухместный номер) — 70 000 руб.

Двое взрослых +один ребёнок младше 7 лет (трехместный номер) — 100 000 руб.

Двое взрослых +один ребёнок старше 7 лет (трехместный номер) — 105 000 руб.

Один взрослый + двое детей старше 7 лет — 95 000 руб.

Для тех, кто не ныряет и не хочет участвовать в йога-программе, но желает принять участие в треккингах и экскурсиях, цена по запросу.

Если вы желаете принять участие в поездке, желательно не оттягивать и внести предоплату, поскольку необходимо заранее забронировать гостиницу. Количество участников ограничено, и ваше раннее решение и предоплата гарантируют участие!

По все вопросам обращаться:

Контакты: olgitta@inbox.ru тел.+7 9262675456 Давыдова Ольга.

НОВОСТИ

Фридайвинг в Казани на Голубом озере

Голубое озеро 2017.JPG

Недавно ездили нырять на Голубое озеро в Казань. Об этом месте я слышал давно, но побывал впервые. Друзья рассказывали, что там красиво, но я не понимал зачем ехать за 400 км чтобы понырять в озере... Подробности

Изменения в правилах судейства соревнований по фридайвингу

Судьи, чемпионат 2017.jpg

А у нас небольшие, но важные изменения правил судейства на соревнованиях по фридайвингу по системе AIDA. Предлагаем вам перевод исходного сообщения от судьи AIDA Оксаны Молчановой (оригинальный текст на английском языке ниже). Подробности

Горан Чолак установил мировой рекорд по нырянию в длину в ластах

Именитый хорватский фридайвер Горан Чолак 8 апреля установил новый мировой рекорд по фридайвингу — 230 метров в длину на задержке дыхания в ластах-разножках. Подробности

Погиб Мартин Валента — один из лучших фридайверов Чехии

Невероятно грустно делиться такими трагичными новостями, но и оставить незамеченным уход из жизни одного из лучших фридайверов Чехии мы не можем. 9 апреля 2017 года погиб наш коллега и друг Мартин Валента. Подробности

Чемпионат России по фридайвингу — итоги и благодарности

Чемпионат России по фридайвингу имени Натальи Молчановой — стартовые листы, протоколы, результаты

Активные темы форума free-diving.ru: