Фридайверы шутят. Перлы инструкторского курса

Фридайверы люди весёлые. Их хлебом не корми, дай похохотать, да понырять. И мы решили сравнить, который из инструкторских выпусков оказался богаче на перлы с обучения — майский или октябрьский курс. А вы как считаете?


ЗАРЯДИСЬ ГЛУБИНОЙ! Утренняя и не очень гимнастика

  • Стоя стопы на полу, приседания: не отрываем колени от пола.
  • Наклон в бок, разворачиваем солнечное сплетение лицом вверх.
  • После того как мы набрали полную грудь воды, мы готовы сделать нырок.


Дыхание на берегу.JPG

БРАТЬЯ ПО ВАЛЬСАЛЬВЕ или продувка со скоростью звука «Т» и «К»

У меня есть товарищ, у него сложности с продувкой.
Он выбрал самый верный способ по жизни - ходить головой вверх.
?!
По тросу.

Карабкаться по тросу.JPG

СВЕСТИ В ТОЛЧОК

  • Брасс. Свести в толчок.
  • Руки: захват, подтягивание и сводим в толчок.
  • Развести и бросить. Ноги.
  • Ноги. Подтягиваем, разводим и через стороны бросаем.

ПРО НОС. Продувка проносом

  • Пронос рук совмещаем с захватом носа и продувкой.
  • Во время проноса рук вспоминаем про нос.
  • Что-то мягкое такое, нежное у нас начинает двигаться и перекрывать <голосовую щель>.
  • Френзель. Расслабляем живот. И теперь попробуйте продуться на мягком брюхе.
  • Движением рта мы всасываем в себя уши.
  • И в итоге: наслаждаемся под водой мягкой продувкой.


Зажав нос.jpg

DKV ZBS

  • Деконцентрируй это!
  • Концентрируем внимание на деконцентрации внимания.
  • Распределяем внимание по краям ласты.
  • Деконцентрируйте вашу масочку.
  • Об окончательной очистке: перед нырянием следует снизить уровень веществ в организме.


Май 2017 г., Дахаб

На дне с инструктором.JPG


РАЗМИНКА всего того, что мнётся. А что не мнётся...

Подвешенное темечко висит.

ПРОДУВКА и её увлекательная анатомия

Закрываем носовую щель.

Посмотри как.JPG

ДЫХАНИЕ. Дыхание, оно ведь всякое бывает

  • Успокоительное дыхание (даже лучше, чем подготовительное).
  • Плечичное дыхание (ключичное есть, да).
  • «И в дальний путь на долгие года...». Лёгкие расходятся в разные стороны.
  • Дыхательный категорический императив (не по Канту): «Восстановительное дыхание нужно забить себе в голову!»
  • И всё это нужно делать в правильном месте в правильной позе: «Стоим на буе, расслабляемся, дышим».
У буйка с инструктором.JPG

СПАСЕНИЕ. Как его правильно сделать?

  • Зови его по имени и дуй по лицу.
  • Ответка от преподавателей инструкторского курса: «Ласты надо готовить с вечера и утром одевать на свежую голову!»

Октябрь 2017 г., Дахаб

Бутов, Секалов, Молчанов.JPG

Услышал и записал Секалов Андрей