Программа курсов по фридайвингу и классификация фридайверов по системе Молчановс

Программа курсов обучения фридайвингу и классификация фридайверов по системе Молчановс.


Федерация Фридайвинга проводит обучение по методикам признаных мировых школ по фридайвингу, в том числе по системе Молчановс.
Система Молчановс, разработанная Натальей Молчановой, является первой международно признанной самостоятельной национальной школой фридайвинга в России. Программа обучения соответствует международному уровню подготовки фридайверов.

Учебная программа системы Молчановс включает в себя структуру обучающих курсов 1-ой, 2-ой, 3-ей, 4-ой «волн»,
спортивной подготовки и курса для подготовки инструкторов по фридайвингу и соответствующую им классификацию фридайверов по учебной методике Натальи Вадимовны Молчановой и системе Молчановс.

Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью:
- активного отдыха;
- самосовершенствования;
- улучшения функционального состояния;
- достижения спортивных результатов.

Основной целью обучения является освоение комплекса теоретических знаний, практических умений и навыков,
необходимых для обеспечения безопасных занятий фридайвингом.

1 волна

Обучение

Начальная подготовка


Цель курса – овладение техникой ныряния и основами теории.
Рациональная структура движений повышает эффективность техники и экономизирует расходование энергии, что важно при нырянии в условиях дефицита кислорода.
  


2 волна

Обучение

Базовая подготовка

Цель курса – развитие осознанного контроля своего состояния и действий во время ныряния.
Тщательное сканирование изменений в организме позволит субъективно управлять своей зоной безопасности и своевременно всплывать, а также предупредить возникновение баротравм.
  


3 волна

Обучение

Специализированная подготовка

Цель курса — развитие способности к психическому расслаблению во время ныряния.
Психическое расслабление позволяет фридайверу открыться и повысить восприимчивость глубины, облегчая проникновение в глубину без противоборства с собой.
  


4 волна

Обучение

Совершенствование


Цель курса — установление гармоничных отношений с водной стихией.
Погружение в покой глубины ведет к отдохновению от мирских забот.
Важным становится не количество достигнутых метров, а ощущение единства с миром, возникающее через растворение сознания в глубине.
  


Фото Анны Пушкиной
Фото Анны Пушкиной

Мастер-инструктор

Молчанов Алексей

Программа курса для подготовки мастер-инструкторов. Автор программы: Молчанов Алексей 


Инструкторский курс ФФ.JPG

Инструкторский курс

Инструкторский курс

Программа курса системы Молчановс по подготовке инструкторов по фридайвингу.  


Спортивная подготовка

Обучение

Цель курса — реализация индивидуальных возможностей.

  • Предупреждение

Для занятий спортивным фридайвингом следует создать разностороннюю функциональную базу и лишь при ее наличии применять средства и методы из арсенала квалифицированных спортсменов. Применение в тренировке мощных стимулов на начальных этапах подготовки приводит к быстрой к ним адаптации и исчерпанию приспособительных возможностей организма. Кроме того, преждевременное включение некоторых упражнений в тренировочный процесс при недостаточной готовности организма фридайвера может приводить к нарушениям в состоянии здоровья. Только при условии постепенной адаптации организма к специфическим нагрузкам во фридайвинге можно обеспечить безопасность тренировочного процесса.
  



Составитель, автор методики обучения:

Наталья Молчанова инструктор.jpg

Молчанова Наталья

Кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности РГУФКСиТ, 23-кратная чемпионка мира, обладательница 41 рекорда мира, ведет обучающую, учебно-методическую, научную, творческую и спортивную деятельность.


В рамках проекта «Фридайвинг для всех» на всех тренировочных базах Федерации фридайвинга проводятся обучающие курсы по фридайвингу по системе Молчановс. Уровень подготовки — от начальной до спортивной. Каждое занятие включает в себя практическую часть — занятия на воде и теоретическую — лекции. Прошедшие курс получают возможность сдачи экзамена на сертификат фридайвера системы Молчановс. Курсы проводят как многократный чемпион и рекордсмен мира по фридайвингу Молчанов Алексей, так и сертифицированные инструкторы системы Молчановс.

Обучение - освобождение.jpg