Курс по фридайвингу и телесной осознанности

– 

C 18 по 24 сентября и с 25 сентября по 1 октября в Чирали (Турция) пройдёт курс Александры Фокиной-Гордеевой, Александры Безродновой и Марио Бланка Мартинеса по фридайвингу и телесной осознанности.


Что?

Курс по фридайвингу и телесной осознанности

Где?

Турция, Чирали

Когда?

18 сентября — 24 сентября — 1 заезд;

25 сентября — 1 октября — 2 заезд.

Что будет?

- Техники подготовки к задержкам дыхания, удлинение задержки, восстановительное дыхание, расслабление, повышение осознанности в движениях, деконцентрация и внимание, растяжка и баланс, текучесть и пластичность;

- Основы фридайвинга, техники дыхания;

- Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину, статическое апноэ (задержка дыхания без движения), практика на бортике (разминка, растяжка, дыхательные упражнения на увеличение объёма лёгких и эластичность грудной клетки);

- Психические состояния при статической задержке дыхания (паника, беспокойство). Работа с собой в статическом апноэ;

- Техника «Природа воды» (глубокое расслабление с дыханием и без);

- Интенсив по соматике и контактной импровизации «Эволюция движения»;

- Контактная импровизация в воде;

- Аутентичное движение;

- Эмбодимент-инструменты для психологической устойчивости и управления эмоциональным состоянием.

Саша Фокина подводная импровизация.jpg

Что такое контактная импровизация?

Двое двигаются вместе, в соприкосновении, поддерживая спонтанный физический диалог через кинетические, чувственные сигналы распределения веса и инерции. Тело, по мере осознавания ощущений инерции, веса и баланса учится расслабляться, освобождаться от излишка мышечного напряжения, а кроме того, отказываться от некоторых намерений и волевых установок для того, чтобы не противоречить естественному ходу вещей, находиться «в потоке». Контактную импровизацию часто называют «арт-спортом», потому что она развивает и физическое тело, и психологические аспекты движения и взаимодействия. Это также глубокая и вдохновляющая возможность расширить своё качество присутствия и пробуждённости в контексте прикосновения и движения. Поэтому она может быть такой же глубокой практикой, как медитация, йога или боевые искусства.

В ходе интенсива по контактной импровизации мы будем работать с основными базовыми рефлексами и паттернами движения, которые формировались и усложнялись в ходе эволюции видов. Все эти движения имеют для нас применение и при движении в воде, и в нашей сухопутной жизни, делая нас адаптивными, текучими, готовыми к контакту и бережными по отношению к себе.

Саша Безроднова семинар.jpg

Что такое аутентичное движение?

Это практика саморазвития, в которой у человека есть возможность быть собой, полностью проявлять себя в движении и полностью принимать себя в движении. Позволять своему бессознательному проявляться в теле и быть наблюдаемым вместо того, чтобы контролировать свои проявления. Основные качества, которые развиваются в этой практике — настоящесть, неподдельность, неосуждающее свидетельствование, контакт с собой. Вторичный эффект аутентичного движения — естественная самонастройка и самоисцеление тела.

ФРИДАЙВИНГ

АЛЕКСАНДРА ФОКИНА-ГОРДЕЕВА

Александра Фокина.jpg

Фокина-Гордеева Александра

Инструктор Федерации Фридайвинга и Apnea Academy, чемпионка России по парашютному спорту, психолог, инструктор и организатор выездных семейных лагерей по фридайвингу и йоге.

Инструктор Федерации Фридайвинга, инструктор Apnea Academy, чемпионка России по парашютному спорту. Писатель. Хореограф. Психолог.

Моё знакомство с фридайвингом никогда не начиналось и никогда не закончится! Вода, и все её состояния, все мои состояния в ней, наши состояния помогают выносить из глубины новые грани моей личности.

Каждый раз, даже опуская лицо в воду или поглощая её, дабы утолить жажду, я проникаю и пропускаю её, даю ей возможность творить со мной все то, что необходимо.

У воды тоже есть свои настроения и характеры. И я чувствую, когда она «лёгкая», когда «тяжёлая», когда глубокая, а когда хаотичная...

Занимаюсь фридайвингом давно — родители увезли из Москвы к Японскому морю (там это называлось «доставание ракушек»). За это время сквозь меня просочилось целое племя плавающих (и не очень) людей. Многие из них уже сами стали инструкторами, и их студенты тоже дарят глубину кому-то ещё. Мне посчастливилось поработать с такими уникальными людьми, как Молчановы Наталья и Алексей, Юлия Петрик, Наталья Авсеенко, Умберто Пелиццари, Сара Кэмпбелл и многими другими. Но на этом семинаре я бы хотела не учить фридайвингу, как спорту или чему-то однозначному, а показать пространство воды, как я его вижу и чувствую. Не научить, а приоткрыть завесу взаимодействия с ней и с самим собой. Есть возможность, погружаясь ко дну морскому, погрузиться в свой мир, нырнуть в себя и посмотреть, что там.

КОНТАКТНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ и ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ

БЕЗРОДНОВА АЛЕКСАНДРА

Безроднова Александра.jpg

Безроднова Александра

Фридайвер AIDA 4. Социальный психолог, бизнес-тренер, международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, преподаватель контактной импровизации в воде и под водой, организатор международных фестивалей и лабораторий. Практик БодиМайнд Гештальт, эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), практик и преподаватель подходов Dragon Dreaming и Thetahealing. Сторонница движения Savedolphins.

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор EFC Russia, практик Бодимайнд Гештальт, международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, фридайвер, экологист, организатор земно-водных фестивалей, путешествий и лабораторий.

С детства любила воду — за то, что под водой можно находиться и зависать в любых положениях, резвиться, кувыркаться и смотреть на мир вверх ногами.

В контактной импровизации обнаружила, что то же самое возможно и на суше. Становиться мультиконечным существом, нырять в море открытий, открывать в себе мир и открывать себя миру. Вот уже 15 лет контактная импровизация (КИ) является одной из основных практик развития в моей жизни. Двенадцать лет преподаю КИ, и более 8 лет преподаю КИ в воде — это отдельная дисциплина, которая включает танец, игру и расслабление, на поверхности или в толще воды.

МАРИО БЛАНКО МАРТИНЕС (ИСПАНИЯ-АРГЕНТИНА)

Преподаватель йоги, контактной импровизации, практик дзен шиацу, инструктор фридайвинга.

Я пришёл из Йоги, практиковал и преподавал её в течение нескольких лет, и поэтому привык к устойчивости и неподвижности, которые помогают распознавать разные состояния ума и тела. Позже, изучая Дзэн Шиацу, я понял, как мягкое прикосновение, рефлексивное слушание и внимательное наблюдение делают ум и тело проявленными.

Я пришёл в КИ в Аргентине, главным образом на базе Национального Института Искусств (IUNA) и Лаборатории Созерцательного Танца, регулярно танцуя и выступая. Мне очень повезло учиться КИ в месте, где фестивали, встречи и события происходят все время: Буэнос-Айрес, Росарио, Кордова, Бразилия, Уругвай, Чили. Я рассматриваю КИ как свободный и красивый способ войти в танец и движение, и, конечно же, КИ дало эти качества мне. Возможно, благодаря предыдущим усвоенным моделям, я также нахожу в КИ удивительный способ узнать о себе, о других, и в то же время открыть внимание к огромному миру вокруг.

Я не рассматриваю воду как элемент, отличный от мира, вместо этого я рассматриваю её как особенную стихию, в которой необходимо учиться всему заново. Я замечаю, что едва ли могу полагаться на свои обычные чувства для пространственной ориентации, так как они полностью изменены. С другой стороны, различные внутренние ощущения, кажется, становятся более сильными и более ясными, например, в диафрагме, во внутренних органах. И прикосновение, это такое экстраординарное событие в однородности воды.

Я полагаю, что Танец — удивительное средство для исследования этого водного измерения, и в то же время вода — удивительное место для исследования танца. В этом исследовании Воды/Танца/Чувства я взволнован уже от самой мысли о переполняющих меня возможностях.

Сколько стоит?

Стоимость курса — 450$; при предоплате до 1 июня — 100$; с 1 июня по 11 августа — 500$.

Скидки для постоянных участников.

В оплату не входят:

Перелёт, проживание, питание, трансфер и корабль (доплата за корабль 20$ c человека).

Заявки на участие присылайте по адресу Sapito666@mail.ru