Глубинный семинар на Ланзароте

– 

Мечтаете добавить глубины в свою жизнь? Научиться контролировать стрессовые ситуации? Прочувствовать и осмыслить свои действия? Хотите нырять глубже?


Фридайвинг — это необычный способ провести отпуск. Добровольно недышать, погружаться в океан и в самого себя, анализировать свои мысли и желания, растворяться в подводном пространстве.

С 15 по 21 октября я, Марианна Крупницкая, проведу глубинный семинар (3-4 волны) и мастер-класс на Ланзароте для тех, кто уже ныряет на 30 метров, но ограничен по продувке.

Марианна инструктор.jpg

Крупницкая Марианна

Мастер-инструктор Федерации Фридайвинга с правом проведения курсов фридайвинга с 1 по 4 волну. Инструктор по фридайвингу SSI. Тренер по плаванию. Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016). Бронзовый призер соревнований на Багамах - Vertical Blue 2016. Чемпионка мира по фридайвингу в командном зачёте 2014. Золотой призёр соревнований на Багамах - Vertical Blue 2014.

15-21 октября

Для кого этот семинар?

Для любителей океана, и водной стихии. Для фридайверов, мечтающих нырять поглубже. Для тех, кто уже имеет опыт фри-погружений в море. Для фридайверов, продолжающих обучение по системе Федерации Фридайвинга и планирующих получить сертификат 3-4 волны.

Lanzarote-3.jpg

Программа мастер-класса

Программа семинара:

14 октября — прилёт, размещение в апартаментах Пуэрто Дель Кармен, отдых.

15 октября — день занятий.

  • С 09:30 начало занятий: теоретическая часть, практика компенсации давления на суше, разминка, дыхательные упражнения, растяжка.
  • 12:00 - 14:00 занятие в океане (адаптация к глубине, компенсация давления).
  • 15:00 - 16:00 обед.
  • 16:30 - 18:00 занятие в океане, дебрифинг.

16 октября — день занятий.

  • С 09:30 начало занятий: теоретическая часть, практика компенсации давления на суше, разминка, дыхательные упражнения, растяжка.
  • 12:00 - 14:00 занятие в океане (совершенствование техники движений при погружении в ластах и по тросу на туках, компенсация давления, адаптация к глубине), дебрифинг.

17 октября — отдых, свободный день.

Lanzarote-6.jpg

18 октября — день занятий.

  • С 09:30 начало занятий: теоретическая часть, практика компенсации давления на суше, разминка, дыхательные упражнения, растяжка.
  • 12:00 - 13:00 статическая задержка дыхания в воде.
  • 13:00 - 15:00 занятие в океане (психологическая подготовка при нырянии в глубину, изучение техники ныряния в глубину без ласт), дебрифинг.

19 октября — день занятий.

  • С 09:30 начало занятий: теоретическая часть, практика компенсации давления на суше, разминка, дыхательные упражнения, растяжка.
  • 12:00 - 14:00 занятие в океане (достижение максимальной глубины), дебрифинг.

20 октября — отдых, свободный день. Дополнительно: экскурсия в подводный музей / вулканические пещеры — 60 евро (зависит от погодных условий).

21 октября — день занятий.

  • С 09:30 начало занятий: практика компенсации давления на суше, разминка, дыхательные упражнения, растяжка.
  • 10:30 - 13:00 занятие в океане (отработка навыков спасения фридайвера при потере сознания под водой), дебрифинг, обмен фото и видео.
  • 13:30 - 14:30 обед, теоретический экзамен по стандартам Федерации Фридайвинга.

22 октября — отъезд.

Lanzarote-4.jpg

Стоимость участия

380 евро 3-4 волна.

300 евро мастер-класс.

В стоимость курса входит:

  • Аренда снаряжения для фридайвинга;
  • Сертификация;
  • Учебные пособия;
  • Занятия согласно расписанию.

Аренда снаряжения не входит в стоимость мастер-класса.

Lanzarote-5.jpg

Как добраться до Ланзароте?

На самолёте до аэропорта Ланзароте (АСЕ). Если вы путешествуете из России, проще всего со стыковкой через Мадрид или Барселону. Разные варианты перелётов доступны на www.skyscanner.com.

Не забудьте, что Ланзароте — это испанский остров, поэтому для въезда вам потребуется Шенгенская Виза.

Где выбрать апартаменты?

Школа Фридайвинг Ланзароте находится в Порту Пуэрто Дель Кармен (карта).

Самостоятельно подобрать апартаменты в Пуэрто Дель Кармен можно на www.airbnb.com, www.booking.com, www.expedia.es цены от 20 евро за ночь.

Или забронировать напрямую:

Lago Verde - lagoverde@lagoverde.com,

Los Pueblos - lospueblos@coralland.com,

THB Flora - www.THBhotels.com,

Relaxia Lanzaplaya - reservas@relaxialanzaplaya.com,

Lomo Blanco - www.HGhotels.com.

Что делать в дни отдыха?

Ланзароте остров очень интересный, и для тех, кто не любит сидеть на месте, рекомендуем взять машину напрокат и посмотреть окрестности: национальный парк вулканов «Тиманфайя», необычный архитектурный проект — пещера «Хамеос Дель Агуа» и пещера «Куэва Де Лос Вердес» (для любителей классической музыки по вечерам в пещерах организовываются концерты). Также можно побывать на самых красивых пляжах острова: Папагайо и Фамара и выбрать, какой же всё-таки из них лучше! Более подробная информация о туристических центрах тут. Для тех, кто хочет поближе познакомиться с подводными красотами острова организуются подводные экскурсии. Подробнее про места для погружений тут.

Что нужно для участия в семинаре:

Снаряжение

Если у вас уже есть своё снаряжение, вы подготовленный фридайвер! Для тех, у кого нет собственного снаряжения или не влезают ласты в багаж, в центре подводного плавания есть всё необходимое! Маска, трубка, ласты, гидрокостюм нужного размера толщиной 5 мм, грузовой пояс и, конечно, грузы — всё это доступно без дополнительной платы.

Хорошее состояние здоровья, умение плавать.

Возраст от 16 лет и старше (участие детей до 16 лет возможно только совместно с отвечающими за них взрослыми, сертификация — с 16 лет).

Сертификат 2 волны Федерации Фридайвинга России или аналог.

Страховка для занятий активными видами спорта, действующая на территории Европейского Союза.

Отправить заявку на участие в семинаре и задать интересующие вопросы: freedivinglanzarote@gmail.com