Базовый курс фридайвинга в «Олимпийском»

– 

Хотите научиться полному расслаблению? Хотите скользить воде легко и грациозно как дельфин? Хотите уметь задерживать дыхание на минуты, погружаясь в тишину? Хотите быть один на один с красотой подводного мира, растворяясь в воде и принимая себя? Если вы не боитесь новых открытий - приглашаем вас на базовый курс обучения фридайвингу - нырянию на задержке дыхания!


Даты проведения курса: с 10 по 27 сентября.

Время проведения занятий:
Среда: с 19.00 до 22.00;
Воскресенье: с 17.00 до 20.00.
Общее время каждого занятия – 3 часа.

Место проведения занятий: г. Москва, спорткомплекс Олимпийский.

Методика:
Курс проводится по программаме Федерации Фридайвинга по методика обучения Натальи Молчановой. Курс состоит из 6 занятий, каждое из которых включает лекционный материал, практику на суше и в бассейне.

Занятия проводят инструкторы Федерации Фридайвинга:

  • Брезгина Екатерина – мастер спорта по подводным видам спорта, победительница первенств и чемпионатов России по плаванию в ластах и марафонским заплывам, победительница первенства мира и первенства Европы по плаванию в ластах, призер первенства мира, многократная победительница кубков мира по плаванию в ластах.
  • Давыдова Ольга – инструктор хатха-йоги, дипломированный йога-терапевт, кандидат биологических наук.

Что дает обучение:

  • Вы получаете всю необходимую информацию о физиологии апноэ (задержке дыхания): эффектах адаптации во фридайвинге, его позитивном влиянии на здоровье и самочувствие, о правильном построении тренировок на начальном и базовом этапе обучения и мерах безопасности, предохраняющих от возможных перегрузок.
  • Вы научитесь правильно дышать за счёт эффективной работы дыхательной мускулатуры, что поможет развить чувство собственного тела и повысить концентрацию внимания.
  • Вы освоите приемы дыхательной гимнастики, направленной на повышение силы и гибкости дыхательной мускулатуры и тренирующей сердечно-сосудистую и нервную систему.
  • Вы освоите базовые навыки ныряния в длину в ластах и без ласт, а также статическую задержку дыхания. Узнаете много нового о своих границах и о том, как их расширять.

Результат курса:

  • Вы получите сертификат фридайвера международного образца, что дает возможность посещать регулярные занятия на тренировочных базах Федерации Фридайвинга и нырять на открытой воде, пользуясь услугами центров и инструкторов фридайвинга во всем мире.
  • В повседневной жизни навыки, полученные на курсе, пригодятся в стрессовых ситуациях для контроля собственного состояния при помощи дыхательных упражнений.

По всем вопросам обращаться:

  • E-mail: olgitta@inbox.ru,
  • тел: +7926 2675456 Ольга