Базовый курс фридайвинга в «Олимпийском»

– 

Все мы вышли из воды, но некоторым из нас кажется, что это было ошибкой. Если вы из их числа, если вы чувствуете, что каждое касание воды заряжает вас энергий, если вам хочется проводить в воде и с водой как можно больше времени, то скорее всего вы – фридайвер.


Стать фридайвером можно на базовом курсе курсе серцифированных инструкторов Федерации Фридайвинга Смоленцевой Ирины и Брезгиной Екатерины.

Формат курса

Базовый курс проводится по программе системы Molchanovs. Курс состоит из 6 занятий по 3 часа, каждое из которых включает лекционный материал, практику на суше и в бассейне.

Даты проведения курса:

Курс состоится 6 - 24 июня 2018 по следующему расписанию:

  • среда с 19:00 до 22:00;
  • воскресенье 17:00 до 20:00.

Место проведения занятий:

Москва, Олимпийский проспект 16 строение 3, спорткомплекс «Олимпийский».

Условия в бассейне:

  • температура воды +28С,
  • глубина - 6 метров.

Требования к участникам курса:

  • отсутствие противопоказаний для занятий фридайвингом,
  • наличие справки для бассейна,
  • страше 18 лет.

Специальная физическая подготовка не требуется. Максимальное количество участников курса - 8 человек.

Необходимое снаряжение:

  • шапочка для бассейна,
  • шлепки,
  • банные принадлежности.

Маска, ласты, а также гидрокостюм (если подойдет по размеру) могут быть предоставлены инструкторами на месте.

Что дает обучение:

  • Вы получаете всю необходимую информацию о физиологии апноэ (задержке дыхания): эффектах адаптации во фридайвинге, его позитивном влиянии на здоровье и самочувствие, о правильном построении тренировок на начальном и базовом этапе обучения и мерах безопасности, предохраняющих от возможных перегрузок.
  • Вы научитесь правильно дышать за счёт эффективной работы дыхательной мускулатуры, что поможет развить чувство собственного тела и повысить концентрацию внимания.
  • Вы освоите приемы дыхательной гимнастики, направленной на повышение силы и гибкости дыхательной мускулатуры и тренирующей сердечно-сосудистую и нервную систему.
  • Вы освоите базовые навыки ныряния в длину в ластах и без ласт, а также статическую задержку дыхания. Узнаете много нового о своих границах и о том, как их расширять.

Результат курса:

  • Вы получите сертификат фридайвера международного образца, что дает возможность посещать регулярные занятия на тренировочных базах Федерации Фридайвинга и нырять на открытой воде, пользуясь услугами центров и инструкторов фридайвинга во всем мире.
  • В повседневной жизни навыки, полученные на курсе, пригодятся в стрессовых ситуациях для контроля собственного состояния при помощи дыхательных упражнений.

Информация о сертификации

Сертификат 1 волны получают студенты курса, успешно сдавшие теоретическое тестирование и нормативы в бассейне. Сертификат 1 волны даёт право посещать регулярные занятия по фридайвингу любых инструкторов Федерации Фридайвинга.

Стоимость курса

19.000 рублей (с учетом стоимости учебного пособия и сертификата).

Контакты

Для получения более подробной информации и записи на курс обращайтесь к инструкторам:

Брезгина Екатерина.jpg

Брезгина Екатерина

Инструктор первого года системы Молчановс.
Мастер спорта по подводным видам спорта, победительница первенств и чемпионатов России по плаванию в ластах и марафонским заплывам, победительница первенства мира и первенства Европы по плаванию в ластах, призёр первенства мира, многократная победительница кубков мира по плаванию в ластах. Проводит групповые и индивидуальные занятия в бассейне РГУФКа.

Smolenceva instructor.jpg

Смоленцева Ирина

Мастер-инструктор системы Молчановс.
Серебряный призер чемпионата мира по фридайвингу в командном зачете.
Участница и призёр международных соревнований по фридайвингу.
Неоднократный призёр Чемпионатов России.
Член сборной команды России по фридайвингу AIDA 2007 — 2011.
Выпускница РГУФКСиТ, г. Москва, кафедра теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности, специализация — подводные виды спорта, научный руководитель — Наталья Молчанова.

Проводит обучение фридайвингу в фитнесс-клубах и бассейнах Москвы, организует глубоководные выезды.