![[Заглавная страница]](/images/c/c9/Logo.png){kind=logo}
Базовые курсы
Курсы по фридайвингу. «1 волна»
Начальная подготовка.
Цель базового курса - освоение базовых принципов фридайвинга.
Структура базового курса: 6 лекций и 6 практических занятий
Теория
- Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
- Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
- Баротравмы и меры их предупреждения.
- Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, факторы провокации при нырянии в длину.
- Меры безопасности при занятиях фридайвингом.
- Физическая подготовка.
Практика
- Обучение технике дыхания до и после ныряния.
- Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
- Обучение технике ныряния в ластах способом кроль, дельфин, без ласт.
- Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
- Ныряние на 80% от максимально возможной дистанции, спасение фридайвера, отработка возможных внештатных ситуаций под водой.
