«Фридайверов такого уровня очень мало...» — отзыв о работе инструктора Александра Костышена

Выбор инструктора всегда непрост, особенно, если выбирать приходится заочно — по фотографии на сайте. Самым надёжным фильтром в таких случаях становятся отзывы реальных людей, которые уже прошли с этим инструктором "огонь, воду и ещё раз воду". Впечатлениями и результатами от тренировок с инструктором Федерации Фридайвинга Александром Костышеным поделился фридайвер Александр Максимов.


О фридайвинге узнал в 2007 году, по телевизору показывали репортаж с Чемпионата России. В то время серьёзно занимался плаванием и стало очень интересно попробовать себя во фри, но т. к. фридайвинг был слабо развит, а в Екатеринбурге его попросту не было, пришлось попрощаться со своим желанием.

Очередная встреча с фридайвингом произошла почти 10 лет спустя. В январе 2016 года случайно наткнулся на статью в журнале о том, что в Екатеринбурге будет проводиться Чемпионат Урала по фридайвингу. До соревнований оставалось меньше месяца и я в срочном порядке отправил свою заявку на участие. Чемпионат оказался для меня успешным. Победа в статике и второе место в общем зачёте. После соревнований возникло желание повысить уровень своих результатов, особенно в динамике. Однако это оказалось совсем непросто. В Екатеринбурге не нашлось фридайверов достаточного уровня, мои собственные знания оказались равны нулю, а те фридайверские тренировки, которые были доступны, не доставляли удовольствия и хоть сколько-нибудь заметного роста результатов. Плавательный сезон в бассейне подходил к концу, и я ушёл на летние каникулы.

Лето было посвящено моей второй страсти – триатлону. Длительные изнурительные тренировки и выступление в августе в Казани на полужелезной дистанции.

Александр Максимов на чемпионате России 2017
Александр Максимов на чемпионате России 2017

В сентябре вновь начался плавательный сезон, начались тренировки, но энтузиазм поубавился, понимал, что занимаюсь какой-то ерундой. Всё изменилось, когда в октябре в Екатеринбург с мастер-классом приехал Александр Костышен. За эти два дня я узнал о фридайвинге намного больше, чем за весь предыдущий год. Мне понравилось то, что говорил Александр, это был совсем другой взгляд на фри, по сравнению с тем, что я слышал раньше. Фридайверов такого уровня и с таким опытом, как у Александра, не так много, а тех, кто готов делиться своими наработками ещё меньше.

После мастер-класса у меня появилась новая мотивация к тренировкам, но вместе с ней пришло осознание того, что тренировочный процесс ничем не отличается от олимпийских видов спорта, и тренироваться без тренера если не бессмысленно, то точно малоэффективно. Я обратился к Александру с просьбой помочь правильно построить тренировочный процесс, мы обсудили условия сотрудничества и приступили к тренировкам. Я сразу ощутил все прелести индивидуального подхода, а главное, это возможность поделиться своими ощущениями с тем, кто всё это прошел от и до и может дать своевременный и правильный совет, скорректировать тренировочный процесс. Результат не заставил себя долго ждать, уже на тренировках я стал бить свои личные рекорды: 100, 110, 120… Первым контрольным стартом и проверкой правильности работы стал домашний Чемпионат Урала и Сибири. И снова, как и год назад, победа в статике, но в динамике были допущены ошибки, и с победой в общем зачёте пришлось попрощаться.

Что касается конкретных результатов:

STА - 7:33 (6:14 в прошлом году);

DNF - 116 м и мой первый блэкаут (84 м в прошлом году);

DYN - 160 м и красная карточка за нарушение протокола (99 м в прошлом году).

Александр Максимов на чемпионате Урала и Сибири
Александр Максимов на чемпионате Урала и Сибири

По итогам соревнований был проведен совместный и подробный разбор ошибок, допущенных во время выступлений, внесены изменения в тренировочный процесс. Показанные результаты говорят о том, что работа идёт в правильном направлении, а ошибки связаны с недостатком опыта выступления на соревнованиях. Что и было доказано на чемпионате России в Москве.

Результаты выступлений на чемпионате России по фридайвингу имени Натальи Молчановой 2017:

STA — 7:04 (жёлтая карточка за поздний старт) и первое место в этой дисциплине;

DNF — 123 м (белая карточка) и девятое место в рейтинге;

DYN — 176 м (белая карточка) и шестое место в рейтинге.

Общий зачёт — второе место чемпионата.

Призёры общего зачёта чемпионата России по фридайвингу 2017
Призёры общего зачёта чемпионата России по фридайвингу 2017

Я рад, что у меня есть возможность тренироваться под руководством Александра, перенимать его огромный опыт и быть уверенным в том что мои тренировки и потраченное время не проходят напрасно. Тем, кто решил заняться фридайвингом всерьёз и ставит своей целью показывать высокие результаты, я советую обращаться к таким специалистам, как Александр, тем самым вы сбережёте своё время и силы, а тренировки будут приносить вам только удовольствие.

Александр Максимов

Спортсмены.jpg

Ближайший базовый курс по фридайвингу с Александром Костышеным стартует 22 апреля в Москве по адресу: Бассейн МГПУ, Ул. Касаткина 23. Заявки присылайте по адресу email 8472980@gmail.com

Костышен Александр инструктор.jpg

Костышен Александр

Мастер-инструктор Федерации Фридайвинга.

Двукратный чемпион мира по фридайвингу, рекордсмен мира, обладатель национальных рекордов. Мастер спорта международного класса по подводному спорту (фридайвинг). Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016). Победитель командного чемпионата мира по фридайвингу в составе сборной России (2014 год). Разрабатывает и поддерживает удалённые программы тренировок и проводит индивидуальные занятия по фридайвингу.