«Фридайверов такого уровня очень мало...» — отзыв о работе инструктора Александра Костышена

Александр Костышен на чемпионате России
Александр Костышен на чемпионате России

Выбор инструктора всегда непрост, особенно, если выбирать приходится заочно — по фотографии на сайте. Самым надёжным фильтром в таких случаях становятся отзывы реальных людей, которые уже прошли с этим инструктором "огонь, воду и ещё раз воду". Впечатлениями и результатами от тренировок с инструктором Федерации Фридайвинга Александром Костышеным поделился фридайвер Александр Максимов.


О фридайвинге узнал в 2007 году, по телевизору показывали репортаж с Чемпионата России. В то время серьёзно занимался плаванием и стало очень интересно попробовать себя во фри, но т. к. фридайвинг был слабо развит, а в Екатеринбурге его попросту не было, пришлось попрощаться со своим желанием.

Очередная встреча с фридайвингом произошла почти 10 лет спустя. В январе 2016 года случайно наткнулся на статью в журнале о том, что в Екатеринбурге будет проводиться Чемпионат Урала по фридайвингу. До соревнований оставалось меньше месяца и я в срочном порядке отправил свою заявку на участие. Чемпионат оказался для меня успешным. Победа в статике и второе место в общем зачёте. После соревнований возникло желание повысить уровень своих результатов, особенно в динамике. Однако это оказалось совсем непросто. В Екатеринбурге не нашлось фридайверов достаточного уровня, мои собственные знания оказались равны нулю, а те фридайверские тренировки, которые были доступны, не доставляли удовольствия и хоть сколько-нибудь заметного роста результатов. Плавательный сезон в бассейне подходил к концу, и я ушёл на летние каникулы.

Лето было посвящено моей второй страсти – триатлону. Длительные изнурительные тренировки и выступление в августе в Казани на полужелезной дистанции.

Александр Максимов на чемпионате России 2017
Александр Максимов на чемпионате России 2017

В сентябре вновь начался плавательный сезон, начались тренировки, но энтузиазм поубавился, понимал, что занимаюсь какой-то ерундой. Всё изменилось, когда в октябре в Екатеринбург с мастер-классом приехал Александр Костышен. За эти два дня я узнал о фридайвинге намного больше, чем за весь предыдущий год. Мне понравилось то, что говорил Александр, это был совсем другой взгляд на фри, по сравнению с тем, что я слышал раньше. Фридайверов такого уровня и с таким опытом, как у Александра, не так много, а тех, кто готов делиться своими наработками ещё меньше.

После мастер-класса у меня появилась новая мотивация к тренировкам, но вместе с ней пришло осознание того, что тренировочный процесс ничем не отличается от олимпийских видов спорта, и тренироваться без тренера если не бессмысленно, то точно малоэффективно. Я обратился к Александру с просьбой помочь правильно построить тренировочный процесс, мы обсудили условия сотрудничества и приступили к тренировкам. Я сразу ощутил все прелести индивидуального подхода, а главное, это возможность поделиться своими ощущениями с тем, кто всё это прошел от и до и может дать своевременный и правильный совет, скорректировать тренировочный процесс. Результат не заставил себя долго ждать, уже на тренировках я стал бить свои личные рекорды: 100, 110, 120… Первым контрольным стартом и проверкой правильности работы стал домашний Чемпионат Урала и Сибири. И снова, как и год назад, победа в статике, но в динамике были допущены ошибки, и с победой в общем зачёте пришлось попрощаться.

Что касается конкретных результатов:

STА - 7:33 (6:14 в прошлом году);

DNF - 116 м и мой первый блэкаут (84 м в прошлом году);

DYN - 160 м и красная карточка за нарушение протокола (99 м в прошлом году).

Александр Максимов на чемпионате Урала и Сибири
Александр Максимов на чемпионате Урала и Сибири

По итогам соревнований был проведен совместный и подробный разбор ошибок, допущенных во время выступлений, внесены изменения в тренировочный процесс. Показанные результаты говорят о том, что работа идёт в правильном направлении, а ошибки связаны с недостатком опыта выступления на соревнованиях. Что и было доказано на чемпионате России в Москве.

Результаты выступлений на чемпионате России по фридайвингу имени Натальи Молчановой 2017:

STA — 7:04 (жёлтая карточка за поздний старт) и первое место в этой дисциплине;

DNF — 123 м (белая карточка) и девятое место в рейтинге;

DYN — 176 м (белая карточка) и шестое место в рейтинге.

Общий зачёт — второе место чемпионата.

Призёры общего зачёта чемпионата России по фридайвингу 2017
Призёры общего зачёта чемпионата России по фридайвингу 2017

Я рад, что у меня есть возможность тренироваться под руководством Александра, перенимать его огромный опыт и быть уверенным в том что мои тренировки и потраченное время не проходят напрасно. Тем, кто решил заняться фридайвингом всерьёз и ставит своей целью показывать высокие результаты, я советую обращаться к таким специалистам, как Александр, тем самым вы сбережёте своё время и силы, а тренировки будут приносить вам только удовольствие.

Александр Максимов

Спортсмены.jpg

Ближайший базовый курс по фридайвингу с Александром Костышеным стартует 22 апреля в Москве по адресу: Бассейн МГПУ, Ул. Касаткина 23. Заявки присылайте по адресу email 8472980@gmail.com


Костышен Александр инструктор.jpg

Костышен Александр

Мастер-инструктор Федерации Фридайвинга.

Двукратный чемпион мира по фридайвингу, рекордсмен мира, обладатель национальных рекордов. Мастер спорта международного класса по подводному спорту (фридайвинг). Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016). Победитель командного чемпионата мира по фридайвингу в составе сборной России (2014 год). Разрабатывает и поддерживает удалённые программы тренировок и проводит индивидуальные занятия по фридайвингу.

НОВОСТИ

Фридайвинг в Казани на Голубом озере

Голубое озеро 2017.JPG

Недавно ездили нырять на Голубое озеро в Казань. Об этом месте я слышал давно, но побывал впервые. Друзья рассказывали, что там красиво, но я не понимал зачем ехать за 400 км чтобы понырять в озере... Подробности

Изменения в правилах судейства соревнований по фридайвингу

Судьи, чемпионат 2017.jpg

А у нас небольшие, но важные изменения правил судейства на соревнованиях по фридайвингу по системе AIDA. Предлагаем вам перевод исходного сообщения от судьи AIDA Оксаны Молчановой (оригинальный текст на английском языке ниже). Подробности

Горан Чолак установил мировой рекорд по нырянию в длину в ластах

Именитый хорватский фридайвер Горан Чолак 8 апреля установил новый мировой рекорд по фридайвингу — 230 метров в длину на задержке дыхания в ластах-разножках. Подробности

Погиб Мартин Валента — один из лучших фридайверов Чехии

Невероятно грустно делиться такими трагичными новостями, но и оставить незамеченным уход из жизни одного из лучших фридайверов Чехии мы не можем. 9 апреля 2017 года погиб наш коллега и друг Мартин Валента. Подробности

Чемпионат России по фридайвингу — итоги и благодарности

Чемпионат России по фридайвингу имени Натальи Молчановой — стартовые листы, протоколы, результаты

Активные темы форума free-diving.ru: